Хотите бегать, но не знаете, как начать?
То, что бегать по утрам, по вечерам или в любое другое свободное время – полезно для здоровья, нервной системы и фигуры, знает, наверное, каждый. Но сколько процентов из тех, кто хотел бы внести в свой ежедневный план пробежку, реально это делает? Болит голова, плохая погода, нет настроения, интересное кино – наш мозг так изворотлив в придумывании отговорок!
Главная сложность для решившихся на пробежку, во-первых - заставить себя выйти на улицу в любую погоду, а во-вторых - научиться действительно правильно бегать, а не падать, задыхаясь, через 10 минут интенсивной тренировки.
Для тех, кто до сих пор не начал, но все еще полон решимости, существует в Чехии специальные группы. Любители бега в веселой компании единомышленников, под руководством опытного тренера, осваивают правильную технику этого вида спорта, мотивируют друг друга к новым личным рекордам и готовятся к марафонам. Участие – платное.
Можно выбрать себе тренинг в зависимости от целей, времени и собственной кондиции (есть как для совсем начинающих, так и для более опытных бегунов). Отдельным курсом идет подготовка к марафону.
Кроме веселой компании и советов тренера, участники курсов получают возможность воспользоваться раздевалкой и оставить там на время тренировки вещи, принять душ после пробежки.
В Праге команда бегунов занимается в Кунратицком лесу, в парке Стромовка, Ладронка и по улицам Старого города. Хорошая возможность не только укрепить здоровье, но и полюбоваться прекрасными видами Праги.
Дата: 03.02.2015
