Душевные переживания, недовольство собой и текущим положением дел, одиночество, отсутствие энергии и ощущение собственной безперспективности — всё это признаки «синдрома эмигранта». Через подобного рода страдания проходит большая часть тех людей, которые, приехав в новую страну, начинают привыкать к новым условиям и реалиям окружающего общества, проходят своеобразную «акклиматизацию». О том, как бороться с этим недугом, как легче пережить процесс адаптации рассказывает практикующий в Чехии русскоязычный психотерапевт НАТАЛИЯ ДЫМОВИЧ.

Наталия закончила Гродненский государственный медицинский университет, медико-психологический факультет, по специальности врач-психотерапевт, психиатр. Проходила стажировку на базе Гродненского областного клинического центра «Психиатрия-Наркология». Работала психиатром в Зельвенской Центральной районной больнице, психотерапевтом в Психосоматическом отделении Гродненской клинической больницы №3. Преподавала на кафедре "Медицинской психологии и психотерапии" Гродненского государственного медицинского университета. Неоднократно проходила курсы повышения квалификации в Белорусской медицинской академии последипломного образования. Автор работы «Психодиагностика личности больных рассеянным склерозом с помощью метода Роршаха". С 2011г. работает как частный психотерапевт. В данный момент Наталья ведет частную психотерапевтическую практику в Праге, консультируя своих клиентов по самым разным проблемам (состояния связанные со стрессом, депрессии, тревога, страхи и панические расстройства, психосоматические расстройства, кризисные состояния (разводы, переезды, смерть близких), семейная психотерапия)
-Наталия, обращаются ли к вам люди с так называемым «Синдромом эмигранта», называемого еще «Синдромом Одиссея».
- Да. Впервые я столкнулась с этим явлением, когда работала психотерапевтом в Торонто, «городе эмигрантов», поэтому я часто сталкивалась в своей практике с людьми, страдающими этим синдромом. Так же часто, как и здесь, в Праге. Конечно, клиенты, которые приходят за психологической помощью, не осознают, что у них может быть «синдром эмигранта». Зачастую они приходят с одной определенной проблемой, а в ходе психотерапии раскрываются другие, и общая картина жалоб и симптомов уже говорит о наличии у клиента «синдрома эмигранта». 
- В чем он выражается?
- В социальной психологии «синдром эмигранта» или «синдром иностранца» описывается как «устойчивое состояние личности, сопровождающееся постоянным нервно-психическим напряжением и чувством психологического дискомфорта, боязнью возможного морально-психологического урона достоинству личности, а также физического урона, нанесенного чужой языковой и социо-культурной средой в условиях полной психологической незащищенности...»
Если говорить о диапазоне симптомов «синдрома эмигранта», то он очень широк – от чувства одиночества, подавленности, ощущения бесперспективности, ухода в себя или свою деятельность до появления соматических и психических расстройств, таких как депрессия, тревога, панические атаки, нарушение сна, бессонница, алкоголизм, зависимость от азартных игр или интернета. И как следствие, высокий уровень разводов в семьях эмигрантов и склонность подростков к девиантому поведению.
- Почему это происходит с эмигрантами? И действительно ли это сильный стресс для организма в целом? 
- Новая страна, новые знакомства, иные традиции и обычаи, другие погодные условия, быт, одежда. Попадая в другое окружение, мы обнаруживаем, что там совершенно иные навыки общения, социальные стереотипы и другое восприятие жизни, поэтому теряем уверенность в себе, испытываем чувство дискомфорта. Кроме того возникают неудовлетворенность своим социальным положением, трудности с трудоустройством, финансовые, языковой барьер. Происходит понижение социального статуса, разрыв родственных связей, социальная невостребованность личности в чужом обществе, невозможность интеллектуальной и профессиональной самореализации. Все это приводит к разочарованию, фрустрации и социальной депривации.  И действительно, организм, пытаясь приспособиться к новым быстроменяющимся условиям среды, испытывает сильнейший стресс и «включает» все свои ресурсы и адаптационные механизмы. Которые, конечно, не могут работать «на полную» вечно, что в конечно счете приводит к истощению. И как результат могут появиться соматические и психические расстройства, о которых мы говорили ранее.
 - Имеет ли «синдром эмигранта» закономерности течения, можно ли выделить в нем какие-то стадии?
- В целом, в процессе социально-психологической адаптации условно можно выделить следующие фазы:
1.   Эйфорическая фаза: человек счастлив, его переполняют эмоции. Он полон энтузиазма и надежд. Такое состояние длится от нескольких дней до нескольких месяцев.

2.   Туристическая фаза: постепенно человек социализируется, он активно структурирует поступающую информацию, с целью формирования новых паттернов, необходимых для жизни в новом обществе. Эмоциональный компонент ослабевает.

3.   Ориентационная фаза: кроме общих культурных и социальных вопросов эмигрант начинает познавать другие сферы нового общества – юридическую, бюрократическую, экономическую, социально-политическую.

4.   Депрессивная фаза: адаптации к новой культуре и среде, приводит к истощению психических процессов, что проявляется в симптомах депрессивного спектра различной интенсивности.

5.   Деятельная фаза: эмигрант успешно интегрируется в новую среду. Он самореализуется в различных сферах - трудовой, семейной, коммуникативной. К нему возвращается оптимистичный настрой, человек становится более уверенным в себе и удовлетворенным своим социальным положением.

- Как бороться с этим состоянием?
- В первую очередь человеку нужно понять, что все эмигранты проходят через эти фазы, с разной степенью интенсивности и длительности. И что его состояние, это временная проблема, которая ни как не характеризует его как личность, и что ее можно решить. За осознанием проблемы, находятся и пути ее решения. Здесь все поддерживающие ресурсы хороши – близкие, коллеги, друзья, психотерапевт.
- Говорят, иммиграция – это и смерть, и рождение одновременно. Вы согласны с такой формулировкой?
- Безусловно, согласна. Иммиграция по шкале стресса приравнивается к наивысшим 100 баллам. Столько же по этой шкале имеет смерть близких. Поэтому можно сказать, что «иммиграция – маленькая смерть». Но в случае иммиграции, за «смертью» следует «рождение» - возможность начать жить с чистого листа. Пройти заново социализацию, как ее проходят дети, только в ускоренном темпе, начиная от освоения языка и заканчивая  освоением законов и правил, принятых в обществе.
- Что вы, как психолог, можете сказать о русскоязычной диаспоре Чехии? Как выстраивается общение между людьми внутри чешского общества, легко ли люди заводят друзей, ведь на русском говорят очень многие здесь, наверное это должно как-то помогать и снижать уровень стресса?
- Да, в Чехии достаточно большая русскоязычная диаспора. Безусловно, это облегчает процесс адаптации с одной стороны, потому что достаточно легко можно найти себе знакомых и друзей, с которыми у тебя есть общие взгляды  и особенности менталитета, которые проходили все этапы иммиграции и могут поделиться с тобой опытом и готовыми советами.  А с другой стороны, это формирует некоторую социальную пассивность в процессе ассимиляции в чешское общество, когда мигранты пытаясь убежать от реальности, общаются преимущественно со своими земляками и жалуясь им на жизнь. Здесь есть опасность замкнуться в узком круге общения, что усилит отчуждение. 
-Чем конкретно вы можете помочь человеку, находящемуся в сложном психологическом состоянии и проходящему одну из таких фаз фрустрации от осознания своего положения «чужака» в новой для него стране?
- Нет готового рецепта для всех клиентов. Я работаю сугубо индивидуально, опираясь на личностные особенности клиента и его  ресурсы. Здесь важнее всего найти или сформировать мотивы к адаптации. Потому как от мотивации мигранта зависит, насколько полно он самореализуется в новом обществе.

Вы можете задать все Ваши вопросы Наталье, написав ей на электронную почту: n.dymovich@gmail.com

Беседу проводила Светлана Федотова

30.3.2014

• Тэги: практика жизни в Чехии Медицинские специалисты в Чехии